| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 彩色糯米饭热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于裸潜8分钟消耗的热量420 | |||||
1、1
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5、5
6、6
7、7
8、8
9、9
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与鲤鱼、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、解毒生津等功效；可与大米、香菇、草鱼搭配；与白酒、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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