白馒头的热量和减肥功效

1、第一步：称好所有材料，温水要分开称，（一定要用温水，不能用热水，会烫死酵母的）

2、第二步：称好的面粉加入温水揉成面团，揉至面团光滑如图那样就可以了

3、第三步：面团光滑就可以开始第一步发酵了，锅理放温水不能太烫，用保鲜膜封住盖上锅盖，发酵两个小时

4、第四步：将发酵好的面团拿出来，用面棒将面团压平进行排气，重复压几次，之后将面团分三个小面团，然后揉面团做形状，最后发酵15～20分钟，就可以放凉水开始蒸了，蒸15分钟，之后先不要急着开锅闷几分钟就可以了

5、成品

6、分享一下用不同量的面粉用不同量的料
，不喜欢糖的量可以减少一下