| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 肉丸面热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于烤面包339分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里放入3碗水，烧开。
2、肉丸冲洗一下，放入开水里。
3、空闲之时，先把葱花切起来备用。
4、肉丸煮熟后，放入蔬菜包。
5、把方便面下锅，烧煮3分钟左右，下调味包。
6、把方便面打散，撒上葱花。
7、最最重要的一步：开吃啦?(﹒??﹒?)?
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、止消渴等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；
葱花具有抗癌、减肥、增强食欲等功效；
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