黄桃芋圆西米露的热量/卡路里_黄桃芋圆西米露的做法

1、先将各种食材取出，水果（黄桃~火龙果）切块备用！水果可以自行选择，时令水果都可以，像龙眼~凤梨等，任君挑选！
2、第一步，先煮西米！水沸腾后，倒入，不停搅拌，防止粘锅！2~3分钟后，转小火，慢慢煮到完全透明！
3、第三步，西米捞出浸入凉开水备用
4、第四步，冰冻的芋圆沸水下锅，1分钟后，转小火，煮到筷子可以轻易扎透！
5、第五步，煮好的芋圆捞出，过凉开水备用（这里用冰水，会更Q）
6、第六布，水果粒过过热水就好，不用煮！当然，这步也可以省略！
7、最后，椰子粉用开水化开，把所有食材放入，不够甜的话，加点白糖，最后点缀上几颗葡萄干！（汤底，大家可以自己选择）这道清甜爽口，温热滋润的黄桃芋圆西米露就大功告成了！开始享用吧~
8、这款就比较简单了
9、这款也是比较简单，所有配料大家都可以发挥想象

芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、防止冠心病等功效；可与枸杞子、山药、糯米搭配；与海鲜、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

黄桃芋圆西米露的热量和减肥功效