| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 咖啡热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于踩水24分钟消耗的热量240 | |||||
1、自己家种的咖啡豆，红色就成熟了
2、这样就是成熟了
3、把鲜咖啡豆晾干
4、炒熟
5、将炒熟的咖啡豆研磨成粉
6、将咖啡粉加水煮十分钟，煮好后过滤掉残渣
7、煮好的咖啡，根据自己的口味加糖和奶
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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