| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 鳝肚（花胶）丑耳红枣枸杞羹热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于推举344分钟消耗的热量180 | |||||
1、泡了一天
2、丑耳，泡十分钟就这样开了。
3、红枣枸杞洗干净
4、鳝肚切断，我没放姜。
5、丑耳半个切碎煮才会起胶
6、加水放电炖锅按自动炖。
7、好啦，放冰糖调味，喜欢的可以后面加奶，满满的胶原蛋白吗？？明天的早餐，女人一定要爱自己。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、延长寿命等功效；可与青蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与兔肉、面条、板栗搭配；与银鱼、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与银耳、银杏、香蕉搭配；
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