鲜椒嫩鱼的热量和减肥功效

葱适量、剁椒适量、鲫鱼适量、生抽老抽适量、姜适量、大蒜适量

1、把鱼撒上半勺盐和糖，倒入生抽老抽，把生姜大蒜剁碎撒在鱼上，再把青椒红椒和剁椒加在鲫鱼上，最后撒上盐。加保鲜膜戳几个洞，加入蒸锅上大火蒸20-30分钟即可。好吃到停不下来哟。

食材功效信息

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、防感冒、促进消化等功效；可与苦瓜、娃娃菜、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、通乳汁等功效；可与木耳、红豆、西红柿搭配；与蜂蜜、芥菜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

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