| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 史上最嫩最滑溜的蒸蛋热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于滑水22分钟消耗的热量360 | |||||
1、边搅蛋边放点点盐的步骤忘拍照片啦，直接上图隔水蒸。
2、8分钟后，就这样了～美美哒
3、加一点生抽，更美味哟
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与基围虾、明虾、香椿搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、促进消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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