| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 618千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 清明美食-青团热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于干砌墙567分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原料。
2、澄粉先加开水烫熟。
3、再加入糯米粉，麦青粉，白糖。
4、加适量的水揉成光滑的面团醒十分钟。
5、豆沙，面团分成相等份。
6、4豆沙，面团分成相等份。
7、搓圆，垫上玉米衣，开水锅里大火蒸10分钟就可以。
8、放凉更好吃！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、美容益寿等功效；可与红豆、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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