| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 酸奶紫薯芝麻球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于脱衣服82分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒸熟的紫薯去皮压成泥。
2、洗净略泡的葡萄干粗粗的切几刀。
3、将葡萄干放入紫薯泥中，加入炼乳。
4、加入自制酸奶。
5、和匀。
6、团成团。
7、粘上熟白芝麻。
8、食用即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、增强免疫力等功效；可与芹菜、大米、米面搭配；与鸡胸肉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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