| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南方黑芝麻糊 | 克 | 169千卡 | 423千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 养生黑芝麻热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于堆肥176分钟消耗的热量300 | |||||
1、把黑芝麻糊，倒进杯子里
2、冲入开水，少量，不要漫过黑芝麻粉，最多可以慢一点点。
3、加入红糖，搅拌
4、我用的是这种红糖，像糖水一样 ，如果不是糖水可以融化！
5、加入一个大红枣，享受，安静的下午茶吧。
南方黑芝麻糊的热量423千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛奶、花生、粳米搭配；与银鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛奶、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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