| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 土司奶酪包热量/卡路里2323千卡 | |||
 热量2323千卡,相当于跑步机581分钟消耗的热量240 | |||||
1、奶油奶酪，白砂糖，淡奶油，少量奶粉打均匀，最后成奶酪酱
2、土司切边，正方形最好，买有嚼劲的土司
3、抹酱，中间那层最多，上下两层清薄，一共四片土司。
4、四周，上下左右都抹上奶酪酱，然后整体都蘸上奶粉。大功告成。
5、摆盘。
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美容养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与番茄酱、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、促进伤口愈合等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；
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