| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕预拌粉 | 克 | 883千卡 | 384千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 零失败杯子蛋糕热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡,相当于仰卧起坐187分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡蛋全部打到一个无油无水的容器里搅拌均匀
2、把预拌粉分次加入蛋浆中
3、搅拌至均匀
4、然后可以分装进蛋糕纸杯里 （PS 不要装太满 不然加热的时候面糊会因为膨胀而漏出来）
5、想要加配料的这个时候就可以加上去了 ，也可以不加，凭个人喜好来放
6、烤箱预热至170℃后烤15分钟即可
7、也可以放进微波炉烤 【方法：把面糊搅拌均匀后放入微波炉（750W）加热1分钟即可 （PS 不同功率的微波炉所需要加热的时间可适当调整）】
8、巧克力味
蛋糕预拌粉的热量384千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与韭菜、茼蒿、小米搭配；与牛奶、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有和胃、抗衰老、增强记忆等功效；可与枣、芹菜、粳米搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、暖肾等功效；可与薏苡仁、糯米、虾仁搭配；与海鲜、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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