奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗干净，用牙签戳几个小洞以便入味，加入腌料和一点点水～搅拌均匀后放冰箱里冷藏14小时～

2、我用的是这种瓶装的，12个鸡翅用了四分之一的腌料～

3、在烤网上刷上一点点油，防止鸡翅沾在烤网上，在烤盘上垫一层锡箔纸，防止烤网上的油滴在烤盘上难以清洗～

4、烤箱首先要调至210度左右预热10分钟，然后再将烤盘放在最下层，烤网放在中层～（鸡翅直接放在烤盘上的锡箔纸上烤也可以，但是我觉得肉类放在烤网上烤出来口感比较好）上下管调至220度，烤15分钟拿出，可以把剩余的腌料水轻轻刷在鸡翅上，把鸡翅翻面后然后再烤15分钟～

5、当当当当～～～～完工啦～味道和肯德基的很像，超级好吃～自己在家做的也比较卫生，棒棒哒～