| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于冲浪323分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋两个加入适量的盐巴，然后把鸡蛋打散！
2、馒头切片（冷的馒头才好切）
3、把馒头放入蛋液中，两年都裹上蛋液
4、锅里放入少许油烧热，煎至两面金黄即可
5、好吃的鸡蛋馒头片做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与紫菜、丝瓜、辣椒搭配；与鹅肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、解气消胀、止渴等功效；
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