| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于上课166分钟消耗的热量108 | |||||
1、满满的爱
2、洗净
3、切丁
4、分成两堆
5、加入酸奶
6、打完后粉粉的都是爱呢
7、拿起另一堆
8、打酱
9、加装饰
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利尿、防癌等功效；可与冰糖、酸奶、橙子搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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