| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 935克 | 减肥酸奶沙拉热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于打篮球67分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗干净 晾干水
2、切丁，留部分切片装饰
3、把水果装盘装好后，挤上酸奶（我用的是纯甄），撒上葡萄干
4、成品（＾ω＾）
5、没用完的材料还可以做成思慕雪
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与咸菜、绿茶、黄瓜搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、护肤、祛雀斑等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与土豆、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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