| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 微波炉烤薯片热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于倒垃圾340分钟消耗的热量150 | |||||
1、找一个土豆，削皮
2、切片之后用水泡一会
3、我放了椒盐和辣椒腌上，也把水分晾干
4、把盘子刷上油，薯片放上去（不要重叠）
5、可以烤了，正面三分种，反过来再烤三分钟，用中高火
6、成品，嗒嗒
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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