| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 简单版意大利面热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于健美操70分钟消耗的热量480 | |||||
1、意面下锅，开盖煮，13分钟左右。
2、买的现成的什锦蔬菜丁，洋葱切丁，备用。
3、肉馅下锅翻炒，加少许老抽上色。蔬菜丁全局下锅，加入少许盐和大量番茄酱。
4、把酱汁淋在干面上即可。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、润肌肤等功效；可与芸豆、菜花、枇杷搭配；与甘草、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、促进消化等功效；可与猪肉、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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