| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于聚会267分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、吉利丁片，我用了一片半，一片5克的
3、吉利丁片泡水，用凉水泡直软化
4、木瓜切开，刮去籽还有白絮（我也不知道那玩意叫啥
5、如图
6、锅内倒入一罐椰奶，小火加热至微热
7、放入泡软的吉利丁片，一直熬到融化后，闭火晾凉
8、晾凉后装入木瓜内，木瓜坐在碗里，封上保鲜膜，冷藏
9、冷藏好后
10、成品
11、成品
12、成品
13、成品
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与红枣、墨鱼、蘑菇搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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