| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 铁皮石斛炖排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于坐飞机660分钟消耗的热量60 | |||||
1、铁皮石斛炖排骨
2、排骨洗干净，开水烫一遍
3、铁皮石斛剪成小段
4、加入开水
5、隔水炖半小时
6、补虚养身、清热生津、滋阴润肺、健脾开胃。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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