蒜蓉蚝油菜心的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、强骨抗压、镇咳等功效；可与海虾、仔鸡、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、保护肝功能、降低胆固醇等功效；可与醋、猪肉、火腿搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、肝胆病等功效；