| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 蜜豆香甜饼干-甜甜蜜蜜热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于健美操246分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄油提前取出软化。加入白糖，戴上一次性手套，把白糖与黄油融合在一起。
2、筛入低粉
3、用刮刀揉成棉絮状，再揉成光滑面团。然后加入蜜豆继续揉。
4、接下来把饼干定型，放入冰箱冷冻一小时后取出切片再放入烤箱，160度，中层上下火25分钟。图中两层烤是不行的，我还是多烤了一会。
5、烤好取出，晾一会。
6、装入瓶子密封保存
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
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