| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 豆时萝卜干煎蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于冰上曲棍球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、几小根萝卜干
2、切成丁
3、加上豆时
4、敲进鸡蛋，因为我用的是初生的鸡蛋，比较小，如果是大的，两个就够了
5、放点盐，搅拌均匀，颜色变深是豆时的
6、锅里放油，热锅，倒入蛋液
7、成品
8、配合白粥，好吃，嫩滑的白粥配合营养蛋，早上的胃好舒服……
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与木耳、首乌、金桔相克，同食可能会引起不适；
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