罐子色拉的热量/卡路里_罐子色拉的做法

1、首先我们要有一个装食物的容器，菲菲喜欢高（zhuang）档（bi)货，买的是ball家的罐子，宜家啦，日系啦，什么透明玻璃罐都可以。准备好我们需要的蔬菜，为了颜色美观，我选了这四种。
2、切切切！
3、倒色拉酱入瓶底，一层层塞蔬菜，层次要分明，这样才会好看。
4、大功告成，是不是看了就好有食欲，也不会长肉。

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与鲤鱼、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、草莓、酸奶搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、促进消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、羊排搭配；与辣椒、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、促消化等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

罐子色拉的热量和减肥功效