| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 煎红薯饼热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于滑水162分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯是昨晚蒸熟的，今天正好用上，水分也干了不少了，压成泥，加入淀粉，牛奶，白砂糖，和糯米粉和成面团
2、分成想要的大小，压成圆饼，撒上芝麻
3、电饼铛刷油预热，把红薯饼放进去仔细盯着，很容易熟的，记着翻面
4、两面金黄即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、提高免疫力等功效；可与莲子、水芹菜、排骨搭配；与仔鸡、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、补虚等功效；可与赤小豆、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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