| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 莲藕生菜骨头汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于街舞160分钟消耗的热量470 | |||||
1、烧开一锅水，将处理好的排骨倒进去，捞出浮沫后盖上锅盖，炖十分钟左右，排气
2、莲藕切成片
3、将莲藕倒进锅里，淋入几滴醋，轻轻扣上锅盖，不用密封，煮十分钟左右
4、撒入适量盐
5、放入青菜，稍微搅拌下，青菜微微变软即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与萝卜、大蒜、海带搭配；与香菜、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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