| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 爆米花 | 克 | 406千卡 | 387千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 微波&焦糖爆米花热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡,相当于做饭468分钟消耗的热量150 | |||||
1、微波炉爆米花 爆米花专用玉米粒（超市有卖）中放少许橄榄油，再按口味加白糖，充分拌匀。
2、将拌匀的玉米粒放入可微波的纸袋中，开口封住，入微波炉，高火叮1.5-2分钟。
3、这样就可以直接吃了！
4、爆焦糖米花糖与水5:4放入不粘锅中小火慢煮至呈焦糖色（不要搅动），加一小块黄油拌匀。
5、将第一步不放糖的玉米粒微波爆开后，放入锅中快速搅拌，使其均匀蘸上焦糖。
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、消脂吸脂、大便秘结等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
