| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 海鲜菇 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 马蹄鸡煲热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于做作业201分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡杀好，起骨，再起肉片
2、切薄片，下油，白糖先腌10-15分钟，再下醬油拌均就好啦
3、洗好
4、锅底放清水烧开，把起啦肉的鸡骨头全部放下去再煮开，就可以刷肉片啦。注:什么都不用加，喝汤时加点盐就行啦
5、汤味超好的，很有马蹄的味道
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补虚养血、增长肌肉等功效；可与草菇、葱、鸡蛋搭配；与板栗、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；与白酒、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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