| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋面 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 微冷时候需要一碗鸡蛋青菜面热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于回力球15分钟消耗的热量720 | |||||
1、清水煮到80度左右，有小水泡在锅边飘出，鸡蛋打到碗里，然后轻轻倒入锅中，小火煮到鸡蛋飘起，捞出鸡蛋
2、下入鸡蛋面，中火煮3-5分钟，面条变软捞出
3、烫一点青菜，然后把鸡蛋和青菜放到面上。撒一点盐和香油，倒上一些面汤即可
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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