| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制原味酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于乡村舞20分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，再准备一个酸奶机
注意：做之前先把容器洗净并且用开水烫一下（消毒），搅拌的容器也一并消毒
2、倒入牛奶
3、加入菌粉
4、充分搅拌均匀
5、盖好盖子，通电，等10小时就OK了（我喜欢稠一点，通电时间一般12小时）
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与雪莲果、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
