| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于思考298分钟消耗的热量60 | |||||
1、草莓洗干净，切小块，放置碗或杯子底部。
2、酸奶倒入碗里或杯子里，平铺草莓并覆
盖上。因为酸奶是成固体状，所以先把酸奶搅拌碎哦！
3、最后，奥利奥饼干去掉奶油，放置袋子里弄碎成粉末状。散酸奶上，完全覆盖住酸奶。
完成。来吃！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、滋补调理、预防痔疮等功效；可与红糖、豆腐、牛奶搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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