| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 什锦芹菜条热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于柔软体操9分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备嫩芹菜心，黄花什锦
2、芹菜切成细段，粗的部分用刀划开。
3、锅中放少许油，入芹菜。
4、加盐翻炒片刻。
5、加入黄花什锦。
6、翻炒均匀。
7、出锅装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、祛湿等功效；可与芋头、百合、葵花子搭配；与河蟹、虾、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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