| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 翻炒鸡胸肉热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于吃东西18分钟消耗的热量90 | |||||
1、薄切胸肉容易入味容易熟，我这块看起来咋这么像猪肉(°???????°?????? )只是翻炒而已所以不用完全解冻也可以
2、加这些调味，个人口味，适量就好
3、混合混合，加入少许生粉锁住味道。不然会碎碎的不好吃
4、翻炒几分钟就熟了！！撒上黑胡椒颗粒，当当开始啃！不说了我要去买鸡胸肉了?( ????? )? ?o??o??
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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