正宗潮汕海鲜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、补脾等功效；可与桂圆肉、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、预防高血压、增强免疫力等功效；可与辣椒、燕麦片、西兰花搭配；与苦瓜、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、通经络、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香梨、柿子、凉薯相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、荸荠、武昌鱼搭配；与海虾、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；