| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 剁椒茼蒿木耳热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于焊接24分钟消耗的热量180 | |||||
1、茼蒿去叶切成寸段。
2、锅中油烧热，入剁椒炒香。
3、锅中油烧热，入剁椒炒香。
4、翻炒至菜色变翠绿。
5、加入木耳。
6、略炒后加盐调味关火。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、降血压、消食开胃等功效；可与粳米、鸡胸肉、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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