| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 黄金香菇菜热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于穿衣服119分钟消耗的热量120 | |||||
1、青椒一个切丝，鸡胸肉切丝，香菇撕丝
2.葱姜蒜
3.鸡丝儿要提前用酱油酱好
4.先放鸡丝翻炒
5.香菇焯水
6.放香菇，青椒，青菜，快熟时放窝头，稍稍放点水
7.齐活！
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、健脾胃、止白带等功效；可与首乌、冬虫夏草、栗子搭配；与基围虾、芥末、北极虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、防癌等功效；可与芹菜、草鱼、冬瓜搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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