| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉干 | 克 | 498千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 牛肉干炒热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡,相当于有氧操107分钟消耗的热量280 | |||||
1、把牛肉干撕碎
2、热油，把撕好的牛肉干倒进去，煎一下
3、煎一会儿就撩出来，加辣椒粉，根据自己口味。凉了就是脆脆的，口感非常棒！
牛肉干的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃、化痰息风、益气血等功效；可与土豆、茭白、枸杞搭配；与韭菜、鲶鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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