| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 泡菜炒年糕热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于读书56分钟消耗的热量78 | |||||
1、刚刚买到的泡菜
2、拆带取出
3、放入盘中切成小段
4、放入盘中切成小段
5、年糕，鱼豆腐，牛肉丸，火腿如图切好
6、锅中淋少许油，下入洋葱和泡菜煸炒出香味倒水，放年糕，水开用锅铲轻按又弹性后加入鱼豆腐，牛肉丸和火腿，再煮2分钟后，放入户户辣酱2大匙、糖半匙、牛肉粉半匙，待汤汁粘稠后放上青椒和小葱即可出锅
7、出锅
8、我购买的泡菜地址，味道不错！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、促进消化等功效；可与牛肉、西葫芦、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、减肥等功效；可与鸡蛋、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、提高免疫力、增进食欲等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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