| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 地瓜糯米红豆饼热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡,相当于棒球287分钟消耗的热量300 | |||||
1、上面蒸地瓜，下面熬红豆
2、地瓜蒸熟了就放糯米和成面团 每次都少放糯米粉 因为全程都不放水，万一放多了糯米粉放水就不好吃了
3、面团揉到这个程度就差不多了 再多揉一会也是可以的
4、包好了，咱就烙吧 熟了就行
5、好啦 可以吃啦 因为没有放白面，所以凉了也是糯糯的 不会很硬
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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