| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 扁肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于滑冰181分钟消耗的热量420 | |||||
1、将盐，味精，儿童酱油一起倒入肉中，一个方向拌匀
2、肉不用很多，放点中间
3、用手虎口压实下
4、打开就这样了，好了。是不是很简单
5、包好了，放冰箱冷冻20-25分钟。装袋
6、水烧开，倒入扁肉，浮起来加入盐，味精，少许葱花。
7、简单美食
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与紫菜、萝卜、白菜搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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