| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 红枣红糖生姜膏热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于壁球101分钟消耗的热量720 | |||||
1、水，生姜切片，喜欢辣的可以多放，倒入红糖，红枣去籽一起倒入煮
2、量减少可以煮茶喝。这次我做的是膏，我喜欢有的嚼劲，红枣、姜可以打成泥状。
3、煮到收汁即可，要看火。别熬焦了。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与冬瓜、面条、乌鸡搭配；与胡萝卜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、促进消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、保健等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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