| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蜂蜜火参果浆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于越野摩托60分钟消耗的热量240 | |||||
1、火参果一个
2、洗净，顶部削掉一个口
3、用吸管扎进去搅动
4、加入自己喜爱甜度的蜂蜜
5、再次搅拌均匀就可以喝了
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与橙子、桑葚、鸭梨搭配；与大米、茭白、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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