| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 944克 | 宝宝辅食-mini三彩小馄饨热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡,相当于汽车打蜡444分钟消耗的热量270 | |||||
1、胡萝卜、菠菜分别榨汁和面，馅料根据宝宝口味适当调整，大多时候我给宝宝做素馅的，也会做莲菜猪肉、香菇猪肉、西葫芦猪肉...。
2、一般会一次多包一些冷冻起来，宝宝随吃随煮，方便且营养丰富。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菇、狗肉、黄豆搭配；与柚子、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与香油、杨桃、冬瓜搭配；与蜂蜜、鳝鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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