| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 牛油果奶昔热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于叮当舞108分钟消耗的热量330 | |||||
1、选新鲜牛油果，待2-3天绿皮变黑，摸起来微软，用手剥开，取籽。
2、果肉切块，扔进榨汁机，加牛奶，30秒后倒出，加蜂蜜和炼奶，搅拌。
3、奶昔真好吃，有雪糕的感觉。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防便秘、清心等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪梨、梨、胡萝卜搭配；与豆腐、葱、豆浆相克，同食可能会引起不适；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
