| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 益母草 | 克 | 187千卡 | 228千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 经期热饮热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于跆拳道110分钟消耗的热量600 | |||||
1、少许，冲洗下。
2、煮二十分钟
3、加黑糖，倒出来。甜甜的香香的当归味，暖暖的，舒服。
益母草的热量228千卡（每100克）；具有美容、祛淤、缓解月经不调等功效；可与当归、茯苓、金银花搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、枸杞子、乌鸡搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、增进食欲、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗炎、降血压、预防高血压等功效；可与桂圆肉、熟地、桂圆搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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