| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蜂蜜牛奶西米露热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于手工活192分钟消耗的热量90 | |||||
1、根据食用人数准备适量西米（小提示:每人每次不能过量食用）
2、水煮沸后，将西米下锅，煮至透明（西米中若有白芯则需关盖闷数分钟直到白芯消失。如果闷后仍未消失，则需重新回锅翻煮）
3、准备一杯牛奶或者椰子汁
4、根据个人口感加入蜂蜜
5、自制的小甜汤就成了~
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、橙子、黄瓜搭配；与李子、菠菜、热水相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与巧克力、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
