| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 自制豆汁热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于念书305分钟消耗的热量88 | |||||
1、1 黄豆一小碗提前泡好，我泡了一晚上
2 安装果语原汁机，干磨一遍，第二遍，第三遍安上榨汁头，豆渣里面放水，豆汁出来了，简单吧
2、豆汁做好了，豆渣怎么办呢？放点红辣椒，葱花一起爆炒，味道真的是好极了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、减少骨丢失、降血糖等功效；可与红枣、胡萝卜、牛蹄筋搭配；与核桃、猪蹄、基围虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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