| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 宝宝食谱 西红柿蛋汤热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跳台滑雪23分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备西红柿，鸡蛋，还有葱
2、锅里烧水，待水烧到快冒泡时放入西红柿煮
3、放入少许盐
4、水完全开了放一小汤匙猪油
5、将打散的鸡蛋慢慢倒入滚烫的汤中
6、西红柿之前没有剥皮，实际上汤好了后皮已经脱离，直接挑掉就好，撒上葱花就好
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、防癌等功效；可与芥蓝、西兰花、鲫鱼搭配；与咸鱼、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与青椒、荠菜、基围虾搭配；与消炎片、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、滋阴补阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
