| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 清炒菜苔热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡,相当于乒乓球168分钟消耗的热量240 | |||||
1、等水开，放点盐，油，菜苔放下去焯一下水，起锅，热油把蒜泥煸一下就可以快速炒菜苔，很快哦，不然变颜色了
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有降血压、帮助消化、促消化等功效；可与鸡爪、香菇、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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